怀孕食谱 孕期怎么吃更卫生(6)

二、准小孩佐料“解毒”点心

很多准小孩从怀孕7个月开始，会出现左手麻木、偶有刺痛感的情况，一般来说吃饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合症"，左手疼、手腕疼的主要原因就是水肿，因此准小孩必须多吃有功效关键作用的食物，如水果、葡萄干、南瓜、白萝卜、荞麦、莲子等。今天，小编就来为您介绍适合准小孩“解毒”的3大佐料点心。

1.萝卜草菇

佐料：新鲜草菇250克，萝卜300克，芥末，籽花，芹菜片，精食盐，味精，芝鲜汤，水淀粉，香油。

过分

①草菇去根洗涤，一切两开，下沸水锅焯透，冷水过凉。

②萝卜鱼肉瓤，方成直径2厘米的圆球，下沸水锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放芝鲜汤250克，芥末，籽花，芹菜片，味精各但会，烧开后捡出籽花，芹菜片，撇去浮沫，放入萝卜球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉煮熟，起锅装盘，淋上香油即成。

营养物质tips：萝卜包含所需的水分，具有润肺生津、解毒功效、解暑除烦等疗效，是孕晚期准小孩除去水肿的桂花。

2.蒜味水果

佐料：水果，蒜末，汁，食盐，水淀粉，糖。

过分

①水果洗涤，摘去从前的部分，锅里热水，一勺食盐，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②锅里热少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，汁，少许糖，食盐，水淀粉煮熟淋上，未完成。

营养物质tips：水果包含多种消化道要能的大量维生芝、矿物质和微量元芝，其中含有非常高。准小孩经常进食水果可降低心血管、润肺功效、除去水肿、减轻疲惫、增进食欲，提高免疫力，是一种高营养物质的健康蔬菜。

3.蛋奶白鱼汤

佐料：白鱼1条，蛋60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，姜，籽，，食盐。

过分

①白鱼去鳞、肠子、鳞，清洁干净待用;姜洗涤切片;籽洗涤切段。

②白萝卜、胡萝卜鱼肉洗涤切条定时。

③锅内放油烧至四成熟，将白鱼放入稍稍蘸炸一下。白鱼蘸至半熟后，就往锅值得一提五成满水，再放姜片、籽段，大火把汤煮开，然后转小火清煨20分钟后申请加入胡萝卜和白萝卜条，继续煨20分钟。

④起锅前申请加入蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感极佳，然后申请加入食盐调味即可。

营养物质tips：鱼肉脂肪低且包含糖苷、维生芝B2、维生芝B12等营养物质芝，对孕小孩有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等疗效。