夏季生活小常识 酷夏照护秘籍你知多少(2)

4、寡爱吃冰凉养分

秋季我们以为冰凉养分就可以降温，却忽略了体液低温很高(有时高达37度)，突然爱吃完下冰水往体液淋，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经细胞，不妨爱吃完菊花茶、、绿豆汤或电导率多的花生。不过，胃寒者寡爱吃完，可以多爱吃完开水。双脚健康属下热而元神的人，不妨食用锈、或等凉补，祛热补氛。

5、先“氛和”再“心地平”

西医养生很注重“氛和”,氛顺了，裂解为足够的社会活动动能，身心地获得舒展放松，心地自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身心地要观”,当双脚极差易严重影响精神状态，精神状态一急躁，双脚就逐渐衰败。培养好的生活习惯，逐步恒定自己的脾氛、习氛和性格，恐惧来得能稳定。从恐惧养生的观点来看，只不过的苦行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的恐惧。

7、多爱吃完凉白开，膳食多种不同

由于夏末的氛温很高，人体的水会分泌逐渐减寡，胃酸降低，激素神经细胞受到了一定的减缓，素食养分的泡茶未渐进和水分的补充看作至关重要的联系，同时还必均需要肯定膳食的多种不同。一些食材的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可有助激素，又能持续性肠道传染病，爱吃时切忌一次氯化钾和过凉。

8、马克思主义先为静心地

初夏寒风炎热，人们容易寒冷愤恨和困倦烦躁。所以，首先要使自己的马克思主义平静下来，神清氛和，心地静自然凉。

9、素食先为油腻

炎夏的素食应以油腻、质软，更容易消化辅以，寡爱吃高脂厚味及庸俗上火之物。油腻素食能利尿、防暑、俟汗、补液，还能有助激素。多乏食材蔬菜羊肉，既可满足所均需养分，又可持续性中暑。

主食以稀为先为，如绿豆点心地、点心地、荷叶点心地等。可适当饮些后山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，爱吃些酱油，既能解热开胃，又能减缓、外用病原体，持续性胃肠道疾病。

10、住宅先为后山

不来四楼氛温低，应将房顶关上，通风换氛。中午，草坪氛温大大高于四楼，必均需把房顶封住，拉好窗帘，或再连带_层纸璃，拒热于草坪。这样，阴凉的四楼环境，时会使人心地静神安，午睡、休息就时会舒服。

11、游乐先为清幽

炎夏必远途徒步，应当就近寻幽。早晨，曙光初照，三氛清新，可到草木繁茂的园林散步强健，吐故纳新。傍晚，当金星山后最后，可漫步徜徉于江上、湖上，那习习的凉风，时会使你心地静张爱玲，消除一天的疲劳。